{
  "name": "Askesis public content",
  "canonicalOrigin": "https://getaskesis.com",
  "language": "ru",
  "pages": [
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/about",
      "title": "Об Askesis | Askesis",
      "description": "Об Askesis — трекере челленджей для iPhone с ограниченными по времени циклами и ежедневными отметками.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/about.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/affiliate",
      "title": "Делитесь огоньком. Получайте 20%. Постоянно. | Askesis",
      "description": "Партнёрская программа Askesis для создателей контента: персональная ссылка и вознаграждение за привлечённых подписчиков.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/affiliate.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/30-day-challenges-that-actually-work",
      "title": "30-дневные челленджи, которые действительно работают | Askesis",
      "description": "30-дневные челленджи, которые действительно работают — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/30-day-challenges-that-actually-work.md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/90-days-no-alcohol-what-actually-happened",
      "title": "90 дней без алкоголя | Askesis",
      "description": "90 дней без алкоголя — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/90-days-no-alcohol-what-actually-happened.md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/accountability-with-people",
      "title": "Когда одних отметок недостаточно · Askesis",
      "description": "Попробуйте публичный челлендж как эксперимент с поддержкой и ответственностью.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/accountability-with-people/index.md",
      "type": "article",
      "datePublished": "2026-11-13T15:51:31.896Z"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/finish-line-first",
      "title": "Задайте челленджу финиш до старта · Askesis",
      "description": "Небольшой эксперимент на регулярность: одно действие, дата завершения и ежедневная отметка.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/finish-line-first/index.md",
      "type": "article",
      "datePublished": "2026-11-13T15:51:31.896Z"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/from-zero-to-10-000-mrr-in-108-days-my-solo-founder-experiment",
      "title": "108 дней публикаций: эксперимент соло-основателя | Askesis",
      "description": "108 дней публикаций: эксперимент соло-основателя — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/from-zero-to-10-000-mrr-in-108-days-my-solo-founder-experiment.md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/how-askesis-works-the-neuroscience-of-time-limited-discipline-that-rewires-your-brain",
      "title": "Как работает Askesis | Askesis",
      "description": "Как работает Askesis — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/how-askesis-works-the-neuroscience-of-time-limited-discipline-that-rewires-your-brain.md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/positioning-before-more-content",
      "title": "Прежде чем делать больше контента, проверьте обещание продукта · Askesis",
      "description": "Изменение позиционирования и настройка аналитики в дневнике основателя — основа практического разбора.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/positioning-before-more-content/index.md",
      "type": "article",
      "datePublished": "2026-11-13T15:51:31.896Z"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/the-one-morning-habit-that-made-me-unrecognisable-in-30-days",
      "title": "Одна утренняя привычка, которая изменила меня за 30 дней | Askesis",
      "description": "Одна утренняя привычка, которая изменила меня за 30 дней — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/the-one-morning-habit-that-made-me-unrecognisable-in-30-days.md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/why-most-habits-fail-how-i-used-a-108-day-challenge-to-build-a-10k-month-business",
      "title": "Почему привычки не приживаются: как я использовал 108-дневный челлендж для бизнеса на $10 000 в месяц | Askesis",
      "description": "Почему привычки не приживаются: как я использовал 108-дневный челлендж для бизнеса на $10 000 в месяц — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/why-most-habits-fail-how-i-used-a-108-day-challenge-to-build-a-10k-month-business.md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog/why-most-people-quit-their-habits-(and-the-7-90-day-trick-that-stops-it)",
      "title": "Почему люди бросают привычки и как помогает цикл на 7–90 дней | Askesis",
      "description": "Почему люди бросают привычки и как помогает цикл на 7–90 дней — статья блога Askesis на русском языке.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog/why-most-people-quit-their-habits-(and-the-7-90-day-trick-that-stops-it).md",
      "type": "article"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/blog",
      "title": "Блог | Askesis",
      "description": "Блог Askesis о челленджах, привычках, дисциплине и экспериментах основателя. Статьи на русском языке с первоисточниками.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/blog.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/challenge",
      "title": "108-дневный контент-челлендж | Askesis",
      "description": "108-дневный контент-челлендж Микиты Шастака: все 108 видео, ежедневные публикации и исходные материалы.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/challenge.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/faq",
      "title": "Частые вопросы | Askesis",
      "description": "Ответы на вопросы об Askesis: челленджи, ежедневные отметки, мотивация, стоимость и данные приложения.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/faq.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/for-agents",
      "title": "Открытый контент и текстовый доступ | Askesis",
      "description": "Открытый контент Askesis для поисковых систем и агентов: HTML, Markdown, каталог JSON и ссылки на источники.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/for-agents.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru",
      "title": "Ваш трекер челленджей. Ваши настоящие, устойчивые изменения. | Askesis",
      "description": "Askesis для iPhone: выберите челлендж, задайте срок, выполняйте ежедневное действие и следите за прогрессом до финиша.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/index.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/privacy-policy",
      "title": "Наша политика конфиденциальности | Askesis",
      "description": "Политика конфиденциальности Askesis: сбор, использование и защита данных, сроки хранения и права пользователей.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/privacy-policy.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/support",
      "title": "Свяжитесь с нами | Askesis",
      "description": "Свяжитесь с поддержкой Askesis: вопросы о приложении, предложения функций и помощь пользователям.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/support.md",
      "type": "page"
    },
    {
      "url": "https://getaskesis.com/ru/terms-of-service",
      "title": "Условия использования | Askesis",
      "description": "Условия использования Askesis: аккаунты, подписки, оплата, права, ограничения и правила использования.",
      "language": "ru",
      "markdown": "https://getaskesis.com/ru/terms-of-service.md",
      "type": "page"
    }
  ]
}