# Askesis

Русскоязычные материалы о челленджах, привычках и опыте основателя.

- [Об Askesis | Askesis](https://getaskesis.com/ru/about): Об Askesis — трекере челленджей для iPhone с ограниченными по времени циклами и ежедневными отметками.
- [Делитесь огоньком. Получайте 20%. Постоянно. | Askesis](https://getaskesis.com/ru/affiliate): Партнёрская программа Askesis для создателей контента: персональная ссылка и вознаграждение за привлечённых подписчиков.
- [30-дневные челленджи, которые действительно работают | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/30-day-challenges-that-actually-work): 30-дневные челленджи, которые действительно работают — статья блога Askesis на русском языке.
- [90 дней без алкоголя | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/90-days-no-alcohol-what-actually-happened): 90 дней без алкоголя — статья блога Askesis на русском языке.
- [Когда одних отметок недостаточно · Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/accountability-with-people): Попробуйте публичный челлендж как эксперимент с поддержкой и ответственностью.
- [Задайте челленджу финиш до старта · Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/finish-line-first): Небольшой эксперимент на регулярность: одно действие, дата завершения и ежедневная отметка.
- [108 дней публикаций: эксперимент соло-основателя | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/from-zero-to-10-000-mrr-in-108-days-my-solo-founder-experiment): 108 дней публикаций: эксперимент соло-основателя — статья блога Askesis на русском языке.
- [Как работает Askesis | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/how-askesis-works-the-neuroscience-of-time-limited-discipline-that-rewires-your-brain): Как работает Askesis — статья блога Askesis на русском языке.
- [Прежде чем делать больше контента, проверьте обещание продукта · Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/positioning-before-more-content): Изменение позиционирования и настройка аналитики в дневнике основателя — основа практического разбора.
- [Одна утренняя привычка, которая изменила меня за 30 дней | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/the-one-morning-habit-that-made-me-unrecognisable-in-30-days): Одна утренняя привычка, которая изменила меня за 30 дней — статья блога Askesis на русском языке.
- [Почему привычки не приживаются: как я использовал 108-дневный челлендж для бизнеса на $10 000 в месяц | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/why-most-habits-fail-how-i-used-a-108-day-challenge-to-build-a-10k-month-business): Почему привычки не приживаются: как я использовал 108-дневный челлендж для бизнеса на $10 000 в месяц — статья блога Askesis на русском языке.
- [Почему люди бросают привычки и как помогает цикл на 7–90 дней | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog/why-most-people-quit-their-habits-(and-the-7-90-day-trick-that-stops-it)): Почему люди бросают привычки и как помогает цикл на 7–90 дней — статья блога Askesis на русском языке.
- [Блог | Askesis](https://getaskesis.com/ru/blog): Блог Askesis о челленджах, привычках, дисциплине и экспериментах основателя. Статьи на русском языке с первоисточниками.
- [108-дневный контент-челлендж | Askesis](https://getaskesis.com/ru/challenge): 108-дневный контент-челлендж Микиты Шастака: все 108 видео, ежедневные публикации и исходные материалы.
- [Частые вопросы | Askesis](https://getaskesis.com/ru/faq): Ответы на вопросы об Askesis: челленджи, ежедневные отметки, мотивация, стоимость и данные приложения.
- [Открытый контент и текстовый доступ | Askesis](https://getaskesis.com/ru/for-agents): Открытый контент Askesis для поисковых систем и агентов: HTML, Markdown, каталог JSON и ссылки на источники.
- [Ваш трекер челленджей. Ваши настоящие, устойчивые изменения. | Askesis](https://getaskesis.com/ru): Askesis для iPhone: выберите челлендж, задайте срок, выполняйте ежедневное действие и следите за прогрессом до финиша.
- [Наша политика конфиденциальности | Askesis](https://getaskesis.com/ru/privacy-policy): Политика конфиденциальности Askesis: сбор, использование и защита данных, сроки хранения и права пользователей.
- [Свяжитесь с нами | Askesis](https://getaskesis.com/ru/support): Свяжитесь с поддержкой Askesis: вопросы о приложении, предложения функций и помощь пользователям.
- [Условия использования | Askesis](https://getaskesis.com/ru/terms-of-service): Условия использования Askesis: аккаунты, подписки, оплата, права, ограничения и правила использования.

English: https://getaskesis.com/llms.txt