| Перед вступлением | Что стоит решить |
|---|---|
| Действие | Что именно вы будете выполнять |
| Срок | На какой период готовы взять обязательство |
| Видимость | Чем готовы делиться с участниками |
| Итоги | Когда оцените результат и измените план |
Сформулируйте конкретное действие
«Стать активнее» — намерение. «Каждый день выходить на прогулку в течение двух недель» — действие, выполнение которого можно отметить. Заранее решите, что считается выполнением. Ориентируйтесь на обычный загруженный день, а не только на дни, когда всё идёт по плану.
Выберите подходящий формат поддержки
Кому-то удобнее отслеживать прогресс самостоятельно, кому-то — отмечаться вместе с другими участниками. Askesis для iPhone предназначен для личных челленджей. Askesis Community на goaskesis.com — отдельный веб-продукт для совместного участия. Если вам нужен постоянный личный распорядок без конечного срока, посмотрите HabitSet.
Заранее разберитесь с видимостью записей
Перед вступлением и публикацией прочитайте действующую политику конфиденциальности и проверьте видимость челленджа. Для публичной отметки достаточно написать, что сделали, получилось ли выполнить действие и каким наблюдением хотите поделиться. Не публикуйте медицинские сведения, контакты и другую информацию, которую не хотите показывать участникам.
Решите, что делать после пропуска
Пропуск — повод пересмотреть условия. Возможно, действие слишком большое, время выбрано неудачно или напоминание легко не заметить. Определите следующий посильный шаг. Сообщество и трекер помогают видеть участие, но не гарантируют регулярность, улучшение здоровья или рост продуктивности.
Подведите итоги перед следующим челленджем
В конце сравните план с тем, что получилось на практике. Сохраните удобные условия, измените то, что мешало, и решите, нужен ли новый челлендж. Если проблема связана с развитием продукта или бизнеса, полезнее может оказаться разбор конкретного препятствия, а не ещё один личный эксперимент.
Информация о продуктах
Описание относится к отдельным продуктам. Актуальные возможности, условия и покупки проверяйте на их страницах.