| Что вам нужно | С чего начать |
|---|---|
| Постоянное занятие без конечного срока | HabitSet для iPhone |
| Личный эксперимент на определённый период | Askesis для iPhone |
| Участие и поддержка других людей | Веб-сообщество Askesis |
Сначала определите, что хотите делать
«Регулярно читать» и «читать по десять страниц каждый день в течение месяца» — разные задачи. У первой нет даты окончания, у второй есть срок, после которого можно подвести итоги. Прежде чем выбирать приложение, запишите действие, его частоту и срок, если он нужен.
HabitSet — для постоянного распорядка
HabitSet — приложение для iPhone, в котором можно отслеживать привычки. Начните с него, если хотите регулярно читать, двигаться или уделять время другому занятию. Оно подходит для задачи «сделал ли я сегодня то, что запланировал?», когда конечный срок не нужен.
Askesis — для челленджа с конечным сроком
Askesis — приложение для iPhone с челленджами на определённый период. Выберите действие и срок, затем следите за прогрессом. Например, читайте по десять страниц в течение 14 дней и после этого оцените, подходит ли вам такой формат. Окончание челленджа — повод подвести итоги, а не доказательство того, что привычка уже сформировалась.
Веб-сообщество — для поддержки других участников
Askesis Community на goaskesis.com — отдельный веб-продукт с челленджами и отметками о выполнении. Он подойдёт, если участие других людей помогает вам продолжать. Для функций сообщества нужен вход в аккаунт. Синхронизацию прогресса и покупок между сообществом и приложениями для iPhone мы здесь не обещаем.
Начните с одного посильного действия
Выберите действие, которое сможете повторять. Решите, что считается выполнением, какой срок вам подходит и что будете делать после пропуска. В конце оцените, что помогало и что мешало. Действие можно сохранить, упростить или заменить: трекер помогает видеть практику, но сам по себе не гарантирует результат.
Информация о продуктах
Описание относится к отдельным продуктам. Актуальные возможности, условия и покупки проверяйте на их страницах.